• Хирургическое отделение »
• Хирургия ожирения »
• Блог по хирургии ожирения »
• Образ жизни после хирургического лечения ожирения

Образ жизни после хирургического лечения ожирения

Мы уже с вами говорили о новом образе жизни после хирургии ожирения в предыдущих записях блога. Давайте подведём итог сказанному и объединим рекомендации в одной статье.

Обозначение некоторых правил придаст вам уверенности в собственных силах и поможет контролировать свой путь к красивой фигуре.

Темпы снижения веса

Темпы снижения веса зависят от многих факторов: пол, возраст, тип бариатрической операции, срок с момента проведения операции, психологические особенности пациента, в том числе уровень мотивации, среда обитания, степень физической нагрузки.

В среднем, потеря веса составит 4 кг в месяц. Если вы будете следовать всем рекомендациям, то желаемый результат не заставит себя долго ждать.

Принципы питания

В записи блога «Питание после бариатрической операции» мы привели общие рекомендации. Обозначим их ещё раз:

• питаться следует регулярно, не менее 4-5 раз в день;

• необходимо соблюдать питьевой режим: пить за 15-20 минут до еды и спустя 40 минут после приёма пищи, не менее 30 мл на килограмм веса в день;

• избегайте сладких, жирных, высококалорийных продуктов;

• в основу вашего питания должны войти: нежирное мясо, рыба, молочные продукты, яйца, злаки, овощи, фрукты;

• важно в питании делать акцент на употреблении пищи, богатой белком: мясо, рыба, молочные продукты, яйца, поскольку именно белок способствует восстановлению тканей;

• не забывайте о витаминах. Особое внимание уделите употреблению витаминов B12 и D, железу и кальцию.

Полные рекомендации по витаминам, а также принципам питания вам даст врач-диетолог.

Физическая активность

Возьмите за правило: ежедневные прогулки на свежем воздухе. Спустя небольшой промежуток времени после операции, прогулки должны быть не продолжительными (спустя 10 дней после операции – по 30-35 минут в день). Далее увеличивайте время прогулок.

Спустя 2 месяца после операции можно планировать тренировки. Хорошо подойдут аэробные занятия. В любом случае, выбирайте спорт по личным предпочтениям и интересам. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.

Регулярные спортивные занятия дадут вам хорошее здоровье, настроение и ускорят процесс формирования стройного силуэта.

Новые привычки

После бариатрической операции вы поймёте, что много времени в вашей жизни занимала еда и теперь это «место» пустует. Вам надо найти новые увлечения и хобби: прогулки с друзьями, домашний питомец, творчество или занятия спортом. Думайте о новом образе жизни, и не поддавайтесь прежним соблазнам. Если вам будет сложно отвыкнуть от старых привычек, обратитесь за помощью к психологу.

Пластическая операция

Значительное снижение веса часто приводит к деформации и обвисанию кожи. Если внешний вид вас будет беспокоить, рекомендуем воспользоваться услугами пластической хирургии. В нашей клинике пациентам после бариатрической операции предоставляются скидки. Пусть ваш внешний вид приносит вам полноценное удовольствие.

После операции вам будет легче пройти все этапы реабилитации в кругу единомышленников и людей, которые вас полностью поддержат. Сегодня в Интернете существуют форумы, где общаются пациенты после бариатрической операции. Вам будет комфортней, вы не будете чувствовать себя «одиноким», общаясь на подобном интернет-ресурсе. Также вам всегда помогут и ответят на любые вопросы наши специалисты. Вместе мы преодолеем лишний вес и поможет вам обрести желанную фигуру!

Задайте свои вопросы по телефону: +7 (981) 705-90-90

	Блог по хирургии ожирения
	Специалисты программы «Хирургия ожирения» в клинике «РАМИ»
	Как подготовиться к бариатрической операции?
	Психологическая подготовка перед бариатрической операцией
	Реабилитация после бариатрической операции
	Питание после бариатрической операции