rami
Если Вы действительно ищете своего доктора...

Наверх

arrow Меню раздела

Лечение ожирения

блог по хирургии ожирения

 

Услуги и цены Вопрос-ответ Результаты работ Отзывы пациентов Обследование перед операцией
 

Задайте свои вопросы:
+7 (921) 890-03-11

bariatric@rami.spb.ru

Михаил Борисович Фишман

Фишман
Михаил Борисович

Доктор медицинских наук,
профессор кафедры
факультетской хирургии
с клиникой СПбГМУ
им. акад. И.П.Павлова.

Профессор медицинского
факультета Университета
Мадейры, Португалия.

Психологическая подготовка перед бариатрической операцией

хирургия ожиренияМы уже с вами обсуждали тему «Психологической подготовки» перед хирургическим лечением ожирения в блоге: Как подготовиться к бариатрической операции? При этом нам бы хотелось коснуться этого вопроса ещё раз. Ведь всё, что с нами происходит – реакция на обстоятельства и последующие действия – это всё результат наших мыслей.

Именно правильный психологический настрой на предстоящие изменения – половина успеха на пути к красивому, стройному телу и счастливой жизни.

Итак, давайте разберёмся, как правильно настроиться на хирургическое лечение ожирения, чтобы добиться высокого результата.

1. Откровенный разговор

Бариатрическая операцияПервое, с чего следует начать – это настроиться на откровенный разговор с врачом-психотерапевтом. Вам следует откровенно рассказать о причинах, которые привели вас к решению сделать бариатрическую операцию. Нужно рассказать о своём образе жизни, об окружении и о том, поддерживают вас близкие или нет.

Это важно, так как после кардинальных физических изменений, поменяется и восприятие себя. Уже невозможно будет вести привычный образ жизни. Вы должны заранее понимать, от чего придётся отказаться и, наоборот, что нового вас ожидает. К этим изменениям вам нужно подготовить и окружающих вас людей.

2. Окружающие вас люди  

Своим решением вы можете вызвать к себе повышенный интерес, будьте к этому готовы. Также вы должны заранее понимать, что у вас поменяется пищевое поведение. Еда – физиологическая потребность человека для получения энергии. Если вы привыкли проводить время с друзьями в кафе, есть «за компанию», продумайте, чем вы сможете заменить эту привычку. Например, если с друзьями вы идёте в кафе, выберите для себя полезный напиток, заранее подготовьте интересные темы для обсуждения, которые отвлекут вас от мыслей о еде. Предупредите близких, чтобы они помогли вам вести новый, здоровый образ жизни.

3. Новый образ жизни

Заранее проанализируйте, что сейчас происходит в вашей жизни и что ожидает вас в будущем. Распишите свой текущий распорядок дня. Теперь продумайте, что точно следует вычеркнуть (что не соответствует здоровому и активному образу жизни). В какое время и в какие дни вы будете уделять время новым увлечениям – например, прогулкам на свежем воздухе. Ваша задача уже на начальном этапе направить все свои мысли и психологический настрой в новое русло.

4. Физические нагрузки

хирургия ожиренияВы должны заранее понимать, что бариатрическая операция – это возможность перенастройки организма. В первый год вы значительно потеряете вес, так и есть. Но, если вы вернётесь к прежнему образу жизни, – вес также вернётся. Чтобы этого не произошло, необходимо поступательно увеличивать двигательную активность.

Присмотрите заранее удобный для вас маршрут для прогулок, в дальнейшем нужно будет его увеличивать, очень правильным  будут индивидуальные занятия с тренером в фитнес-центре. Почитайте истории людей, которые увлеклись активными занятиями и улучшили свою жизнь. Посмотрите, какие красивые у них фигуры. Представьте, что следуя всем рекомендациям, у вас будет такая же. Главное, верьте в свою мечту!

5. Отношение к еде

Пожалуй, это самый сложный и самый значимый пункт. Но мы знаем, что скоро ваше отношение к еде изменится. У вас всё получится.

Начните воспринимать пищу, как обычное повседневное действие для получения энергии. Точно такое же, как чистка зубов. Мы все знаем, что зубы надо чистить перед сном и после него. Каждый из нас тратит определённое количество времени на эту процедуру, выдавливает определённое количество зубной пасты. Всё просто. Мы делаем это, потому что знаем: мы должны сохранить здоровье зубов. При этом мы не придаём этому огромного значения. То же самое и с едой.

Бариатрическая операцияВыработайте для себя определённую схему, которая должна войти в привычку: небольшой размер порции, определённое качество пищи (способ приготовления, набор продуктов), время пережёвывания (минимум 15 раз), учитесь при этом класть вилку на стол после каждого кусочка. А также установите режим питания – время приёма пищи (200- 300 грамм каждый 3 часа).

Мы хотим предупредить вас о ситуации, которая может возникнуть перед бариатрической операцией. Многие пациенты перед проведением хирургии ожирения, начинают бесконтрольно «объедаться». На фоне стресса они заглатывают огромное количество пищи и растягивают свой желудок до невероятных размеров. В этой ситуации печень становится также огромных размеров. Она надувается жиром и полностью загораживает доступ к желудку. В таких случаях проведение бариатрической операции становится невозможным.

Для осуществления мечты необходимо за 2 месяца до операции привыкать к правильному питанию. Поверьте, так вам будет намного проще избавиться от лишней массы. Вы проведёте в стационаре значительно меньше времени и вернётесь домой уже полностью готовыми к новому, лучшему образу жизни.  

6. Оцените свою готовность

Перед тем, как принять решение о хирургическом лечении, поговорите с близкими вам людьми, с теми, кому вы доверяете, к чему мнению прислушиваетесь. Не ищете поддержку, просто выслушайте искреннее мнение о вашем желании и обдумайте их аргументы «за» и «против».
Вы понимаете, что это серьёзный шаг. И успех зависит не только от «рук хирурга».

7. Договор с самим собой

Хирургия ожиоенияВы и ваш образ жизни – это результат ваших мыслей. Вспомните, как часто вы думали «сейчас съем ещё кусочек, а завтра сяду на диету» или «ну раз сегодня я уже сорвался/сорвалась на шоколадку, значит, съем ещё и торт. День и так уже потерян. А завтра снова сяду на диету». И, как вы считаете, такие мысли приводят к желаемому результату? Однако не всё так печально. У нас есть сознание, которое способно контролировать наши мысли. И, раз вы читаете этот блог, значит, оно на вашей стороне.

Отучитесь всему придумывать оправдания: «я простудилась, поэтому позволю себе шоколадку», «фитнес-зал находится слишком далеко от дома, занятия в спорт-клубе не совпадают с рабочим графиком», «под рукой есть только фастфуд, поблизости нет кафе со здоровой пищей, поэтому придётся обедать картошкой фри и гамбургером, и десертом, да ещё и со сладкой газировкой, зато диетической».

Заставьте себя мыслить позитивно и каждый раз думать о мечте, к которой вы идёте. Нарисуйте в своём сознании дорогу (причём, пусть это будет солнечная красивая дорога, возможно, уже знакомая вам). Придумайте на дороге знаки, которые будут свидетельствовать о прохождении пути и преодолении мини-целей. А в конце дороги – образ идеального «я». Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с ситуациями выбора: есть или не есть, идти на спорт или нет – представляйте эту дорогу. При принятии решения «за здоровое питание», «за спорт» представляйте, как на шаг продвинулись вперёд. При обратном решении – 5 шагов назад.  

В заключение:

Перед тем, как принять решение о проведении бариатрической операции, вы должны понимать, что это бескомпромиссная борьба за здоровый и счастливый образ жизни. Вы должны быть готовы только к победе.

Задайте свои вопросы по телефону: +7 (911) 201-88-04

Блог по хирургии ожирения
Специалисты программы «Хирургия ожирения» в клинике «РАМИ»
Как подготовиться к бариатрической операции?
Реабилитация после бариатрической операции



ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.  16+

Наверх
Наверх