ru en
rami
Если Вы действительно ищете своего доктора...

Наверх

Для чего мне все это нужно? Как не попасть в болото мыслей

Дорогие друзья, вот и последнее из 10 обещанных эссе о здоровье физическом и психологическом. Мы затронули и обсудили много интересных вопросов, надеюсь, что и ответы тоже пришлись по вкусу. И в завершении хочется поговорить о том, как из всей той полезной информации, которая у нас есть, сделать нечто живое и работающее, воплотить в жизнь то, что хочется воплотить. Первое, о чем нужно знать или вспомнить, это то, что самый главный саботажник всех наших начинаний – это мы сами. Он предстает перед нами со всей силой неопровержимых аргументов (нет времени, нет сил), он может уверять нас сделать что-то завтра, уговаривать не обращать внимания, предлагать съесть последний кусочек, обесценивать наши успехи, нагонять страх, останавливать неизвестностью или неудачным прошлым опытом, он может даже заболеть. И вот, начиная прислушиваться к нему и вести с ним диалог, мы постепенно проваливаемся все глубже и глубже, теряя связь с еще недавно сильным порывом и верой в изменения. Такая мягкая, хорошо знакомая, родная и теплая трясина.

Но вот что всеми силами пытается этот саботажник от нас скрыть: он (саботажник) – это наш выбор. Выбор думать вот таким образом, относится к себе так. Он пытается скрыть от нас нашу ответственность за наш выбор. Например: иметь избыточный вес – это наш выбор. Это следствие отсутствия тех действий, которые его не допускают. Не иметь возможности регулярно питаться – это не обстоятельства, это тоже наш выбор. Когда человек осознает это, присваивает себе свой выбор тогда наступает примирение с собой. Я могу ничего не менять, оставить все как есть, но это я выбираю, и поэтому мне спокойно. Я могу изменить эту ситуацию, если захочу, и это тоже будет моим выбором, который повлечет за собой действия. Я могу не знать, что мне делать, но тогда я буду искать возможности и пути. Я буду находиться в процессе, и это будет придавать мне силу и мотивацию.

Вот любимые выражения саботажника:

  • Я не умею.
  • У меня не получится.
  • Я не знаю.

А вот выражения выбора:

  • Я не знаю, но готов учиться.
  • Я не пробовал, но готов рискнуть.
  • У меня мало времени, но я готов освободить его для себя.
  • Сне трудно одному, я готов найти поддержку.

Вот еще одна мысль: саботажник учит нас, что меняется это тяжело и трудно, в то время как трудно и тяжело оставаться в бездействии, терять время, а вместе с ним и свою жизнь. "Всякому имеющему дастся и приумножится, а у не имеющего отнимется и то, что имеет" – это уже из Нового завета, но о том же. Часто, проводя терапию, я наблюдаю следующий факт: люди, которые четко придерживаются рекомендаций, благодаря этому только усиливают свою мотивацию и энергию, а те, кто периодически ищут для самих себя различные отговорки и оправдания, постепенно утрачивают ее.

Можно бояться своих собственных сил, своего успеха, раскрытия, можно бояться по-настоящему засиять, широко и прямо улыбаться, любить, быть щедрым или нежным, доверять, но это страх только подтверждает, что все это есть внутри и просится наружу. Доверяйте тому, что вас вдохновляет, особенно доверяйте своему вдохновению тогда, когда оно оставляет вас, потому что только осознав это, вы начнете создавать его. И это ваш выбор.

До встречи, друзья! Буду рад всем вашим вопросам и отзывам.

 

Автор статьи – Захаров Вячеслав Евгеньевич, психолог и диетолог клиники "РАМИ".

Член международной ассоциации по изучению ожирения International Association for the Study of Obesity. Стаж работы в области психологического консультирования и терапии избыточного веса – 8 лет.

 

Наверх
Наверх