ru en
rami
Если Вы действительно ищете своего доктора...

Наверх

Что такое менопауза?

"Переходный" период начинается в возрасте 45-50 лет. Снижается способность к деторождению, и в яичниках постепенно уменьшается выработка женских гормонов – эстрогена и прогестерона.

В этот период (он называется «пременопауза») нарушается ритм менструаций и изменяется их характер: они могут быть более скудными или, наоборот, обильными, или даже болезненными. Когда яичники вырабатывают совсем мало гормонов, менструации прекращаются полностью.

Менопауза – это последняя менструация в жизни женщины.

Эти гормональные изменения (в частности, дефицит эстрогенов) могут вызвать определенные неприятные симптомы. Количество этих симптомов, описанных ниже, может показаться пугающим. Но, пожалуйста, не беспокойтесь – очень редко бывает так, что все эти проблемы возникают у одной женщины одновременно. В действительности набор и выраженность симптомов очень индивидуальны.

Кожа, волосы и внешность

Недостаток эстрогенов приводит к нарушению синтеза коллагена в коже и потере кожей воды. В результате кожа становится более сухой и истончается, появляются морщины. Волосы на голове редеют, а на лице может появиться избыточное оволосение ("дамские усики"). Это связано с тем, что начинают преобладать мужские половые гормоны (адрогены), которые в норме вырабатываются в организме женщины в небольшом количестве.

Изменение фигуры

Как известно, с возрастом уменьшается мышечная и костная масса и параллельно увеличиваются жировые отложения. У женщин в пременопаузе (в возрасте от 38 до 47 лет) наблюдается увеличение веса на 2,5-5 кг и более в основном за счет жировой ткани. Кроме увеличения веса, происходит его перераспределение, которое можно оценить следующим образом: объем бедер уменьшается или не изменяется, а объем талии увеличивается.

Ранние проявления дефицита эстрогенов

Общие симптомы Психологические симптомы Изменения мочеполового тракта
  • Горячие приливы
  • Ночной пот
  • Нарушения сна
  • Покалывание в конечностях
  • Головокружение
  • Головная боль
  • Сердцебиение
  • Изменения настроения
  • Беспокойство
  • Раздражительность
  • Нервозность
  • Депрессия
  • Усталость
  • Недостаток энергии
  • Трудности концентрации внимания
  • Ухудшение памяти
  • Снижение либидо
Слизистая влагалища истончается и уменьшается выработка влагалищного секрета.

Это может вызвать:

  • Жжение
  • Воспаление
  • Болезненность при половом акте

Кроме того, нарушается работа мочевого пузыря и уретры, поэтому могут появиться:

  • Учащение мочеиспускания
  • Неотложные позывы
  • Недержание мочи

Отдаленные последствия дефицита эстрогенов

Состояние костей

Остеопороз – это уменьшение массы и нарушение структуры костей, что приводит к увеличению риска переломов. Особенно страдают кости предплечья, бедренная кость и позвонки. Позвоночник искривляется, и рост уменьшается. Из-за сдавливания нервных корешков могут появляться симптомы радикулита. Наиболее быстро кости разрушаются в первые 5 лет после менопаузы. И хотя переломы, в основном, происходят в возрасте после 65 лет, Вы должны заниматься профилактикой остеопороза сразу после наступления менопаузы.

Помните: остеопороз легче предотвратить, чем вылечить!

 

Заболевания сердца и сосудов

Болезни сердечно-сосудистой системы являются главной причиной смертности у женщин (больше, чем все виды рака вместе взятые). Дефицит эстрогенов увеличивает риск заболеваний сердца и сосудов, способствует повышению уровня холестерина в крови и развитию спазма сосудов. Это вызывает повышение артериального давления, ускоряет атеросклероз и увеличивает риск инфаркта и инсульта.

Обмен веществ

При дефиците эстрогенов увеличивается углеводный и жировой обмен. Некоторые женщины после менопаузы сильно полнеют, у них происходит перераспределение жира по мужскому типу (жир откладывается на животе, а ноги и руки остаются худыми). Это связано с тем, что в организме нарушается баланс женских и мужских гормонов (эстрогенов и андрогенов), и усиливаются эффекты андрогенов. У женщин после менопаузы часто имеется тенденция к задержке жидкости в организме, которая проявляется отеками или ощущением тяжести. Это связано с изменением водно-солевого обмена. Из-за задержки воды также происходит увеличение веса тела.

Как восстановить гормональный баланс?

Вы узнали, что дефицит эстрогенов играет ключевую роль в развитии симптомов менопаузы. Но если восполнить дефицит гормонов, то с проблемой можно справиться. Принцип заместительной» терапии заключается в том, что организм получает недостающие гормоны извне (из лекарственных препаратов), тем самым восстанавливая гормональный баланс. Заместительная гормональная терапия не делает женщину моложе, но позволяет чувствовать себя молодой. Она не нарушает естественных процессов в организме, а просто помогает легче пережить гормональную перестройку. К эстрогенам не возникает привыкания, терапию можно прекратить в любой момент.

Продолжительность гормональной терапии определяется врачом и пациенткой совместно, после Ежегодного обследования оценки критериев пользы/ риска.

Сохраните Ваше здоровье и отличное самочувствие!

Качество Вашей жизни в период менопаузы во многом зависит от Вас. Вы должны понимать, что для поддержания здоровья и хорошего самочувствия Вам придется приложить определенные усилия. Возможно, даже несколько изменить привычный образ жизни: питание, физическую активность и пр.

Несколько общих советов

  1. Отдыхайте чаще, не переутомляйтесь
  2. Больше двигайтесь, гуляйте, занимайтесь физкультурой
  3. Уменьшите употребления алкоголя и курение
  4. Следите за питанием:
  • Ограничьте жирное, сладкое, мучное
  • Уменьшите калорийность рациона
  • Включайте в питание продукты, богатые кальцием и витаминами
  1. Обратитесь к врачу для решения вопроса о назначении ЗАМЕСТИТЕЛЬНОЙ ГОРМОНАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ

Рекомендации по питанию

Основные принципы питания в зрелом возрасте: Продукты, содержащие много жиров: (следует ограничить!):
  • Снижение общей калорийности пищи
  • Уменьшение потребления жиров
  • Ограничение потребления углеводов, в первую очередь т. н. «быстрых», которые легко всасываются и вызывают резкое увеличение уровня сахара в крови и выброс инсулина (сахар, мед, картофель, бананы). Предпочтительноиспользовать макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб с отрубями
  • Увеличение потребления растительной клетчатки, кальция и витаминов

 

  • Сливочное масло, маргарин, майонез
  • Растительное масло (Внимание! Хотя растительное масло содержит более полезные "ненасыщенные жиры", оно очень калорийно! Поэтому предпочтительно пищу готовить на пару или тушить, а не обжаривать на растительном масле)
  • Свинина, жирные сорта говядины и баранины
  • Колбасные изделия, сосиски, сардельки, копчености, мясные деликатесы
  • Субпродукты: печень, почки, мозги
  • Сыры с содержанием жира более 40%
  • Молочные продукты с жирностью более 1,5%
  • Икра морских рыб

 

Материалы по теме:



Врачи акушеры-гинекологи

<

Полный перечень услуг от и их стоимость
Задать вопрос
Заказать обратный звонок или позвоните по тел.: +7 (812) 272-26-66, 272-43-34
Наверх
Наверх